A saúde de uma pessoa depende diretamente de uma dieta adequada e de um estilo de vida saudável. A base de uma dieta saudável é uma ingestão equilibrada de nutrientes, incluindo proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Também é importante consumir vitaminas e minerais suficientes, que apoiam as funções do corpo e reforçam o sistema imunitário.
Um dos aspectos fundamentais é a ingestão moderada de calorias e evitar o excesso de açúcares e gorduras saturadas. A atividade física regular também desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e na prevenção de várias doenças, como as doenças cardiovasculares e metabólicas.
Seguir um estilo de vida saudável ajuda a melhorar a qualidade de vida, a aumentar a capacidade de trabalho e a promover a longevidade.